20.11.2016

Turngau München  "Bodyweight cross"
Ist die Cross-Fitness Version mit dem eigenen Körpergewicht. Hier werden sowohl Kraft, Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert. Diese Fortbildung beinhaltet das funktionelle Warm up mit komplexeren Bewegungsmustern sowie eine große Anzahl an Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und ausgewählten Hilfsmitteln. Zudem werden die theoretischen Grundlagen zur Belastungssteigerung an Praxisbeispielen verständlich vermittelt. Grundlagen für das Training der spezifischen funktionellen Ausdauer (HIT) runden dieses Kursprofl ab.

Workshop am 20.11.2016  Wo: 85410 Haag a.d.Amper

Referentin: Claudia Greiner  (Lehrteam BTV Aerobic)

Anmeldung und Info bei Petra Silberbauer ps.in.balance@web.de

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